Conseils coaching & beach-volley
Des articles concrets, écrits depuis le terrain, pour t'entraîner mieux à Nice et sur la Côte d'Azur.
Coach sportif à Nice : combien coûte un coaching ?
Séance individuelle, duo, petit groupe, visio : voici les vrais tarifs d'un coach sportif à Nice et ce qui explique les écarts de prix.
Comment reprendre le sport après 40 ans ?
Un plan progressif sur 8 semaines pour reprendre le sport après 40 ans, sans douleurs et sans abandonner au bout de trois semaines.
Les meilleurs exercices contre le mal de dos
Une routine de 15 minutes, testée en séance, pour soulager le mal de dos et renforcer durablement la zone lombaire.
Préparation physique pour le beach-volley
Détente, déplacements dans le sable, épaules solides : le programme de préparation physique spécifique au beach-volley.
Faut-il un coach sportif pour perdre du poids ?
Ce qu'un coach change réellement dans une perte de poids, et pourquoi le cardio seul ne suffit presque jamais.
Comment retrouver la mobilité des épaules ?
Un test simple, une routine de 10 minutes et les exercices qui redonnent des épaules libres et solides.
Renforcer ses genoux avant de courir
Six semaines de renforcement ciblé pour courir sans douleur aux genoux, avec une progression semaine par semaine.
Beach-volley ou salle de sport : que choisir ?
Dépense énergétique, plaisir, progression, risque de blessure : le comparatif honnête entre le sable et la salle.
Pourquoi faire du sport en extérieur ?
Moral, énergie, régularité : ce que l'entraînement en extérieur apporte de plus que la salle, et où s'entraîner à Nice.
Mon histoire : du cancer au championnat d'Europe
Le diagnostic, la chimiothérapie, la reconstruction, puis le retour à la compétition. Pourquoi cette histoire change ma façon de coacher.