Programmes
Un corps plus fort.Une séance à la fois.
Des programmes vidéo de 4 semaines.
15 à 20 minutes par séance.
À la maison ou en extérieur.
Découvre le programme
Regarde cette courte présentation pour comprendre le fonctionnement du programme, le matériel nécessaire et les résultats recherchés.
Premier programme
Prépare ta saison
Programme vidéo de 4 semaines
Des séances courtes de 15 à 20 minutes pour améliorer votre cardio, renforcer votre corps et reprendre le sport progressivement.
- 4 semaines
- 3 séances par semaine
- Séances de 15 à 20 minutes
- À réaliser à la maison ou en extérieur
- Matériel simple : tapis et élastique
Aperçu du programme — la vidéo se lance automatiquement en silencieux.